Энергетические напитки польза и вред

энергетический напиток

Домашний энергетический напиток – это антиседативний препарат, который стимулирует центральную нервную систему. Часто энергетики употребляют для улучшения работоспособности люди, которые вынуждены вставать слишком рано утром на работу, молодежь, которая после ночных клубов собирается на учебу, спортсмены, чтобы больше времени проводить в спортзале на тренировках.

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1 банан
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 1 чашка йогурта
  • 1 стакан льда
  • 1 столовая ложка сывороточного протеина
  • 1 столовая ложка зародышей пшеницы

Способ приготовления:

  1. Чтобы сделать это энергетический напиток, вы должны использовать либо целое яйцо, либо яичный белок, на ваш выбор.
  2. Йогурт должен быть обезжиренным, для того, чтобы избежать лишних калорий для организма. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления наливки из малины.
  3. Поместите все ингредиенты в блендер, и смешайте до получения готового к употреблению напитка.
  4. Вы также можете охладить напиток, если хотите подавать его охлажденным.
  5. Также можно увеличить калорийность напитка, добавив в него другие фрукты.
  6. Хорошим дополнением к этому энергетическому напитку может быть клубника.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1 пучок зеленой кинзы
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 столовая ложка  пчелиной пыльцы
  • 10 капель настойки Женьшеня
  • 1 стакан льда
  • 1 столовая ложка меда
  • Немного свежего имбиря

Способ приготовления:

  1. В миксер, добавьте кубики льда, пчелиную пыльцу и настойку женьшеня.
  2. Последние два ингредиента, в основном, отвечают за заряд энергии, произведенный этим напитком.
  3. Сочетание этих трех компонентов формирует основу напитка.
  4. Теперь добавьте кинзу, корни сельдерея и немного свежего имбиря.
  5. Хорошо перемешайте.
  6. Наконец, добавьте немного меда.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток домашний

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана лимонного сорбета
  • 1/2 стакана грейпфрута (свежего или замороженного)
  • 1 стакан мятного чая (сваренного)
  • 1/2  стакана апельсина (свежего или замороженного)

Способ приготовления:

  1. Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения энергетического напитка.
  2. Апельсины и грейпфруты, используемые для приготовления этого напитка, могут быть замороженными или свежими.
  3. Однако, лучше, если вы будете использовать свежие плоды, так как они богаты питательными веществами.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток полезный

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 5 шт. миндаля
  • 1 стакан молока
  • 1 чайная ложка меда

Способ приготовления:

  1. Положите в блендер овсяные хлопья, миндаль и молоко и дайте ему хорошо перемешать.
  2. Вылейте содержимое в стакан и добавьте одну чайную ложку меда.
  3. Хорошо перемешайте и сразу же подавайте к употреблению.
  4. Овсяная каша богата белками, углеводами и витаминами, что делает ее прекрасным дополнением для натуральных напитков.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток бодрящий

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1/2 яблоко
  • 1 яичный желток
  • 1 морковь
  • 1 чашка соевого молока
  • 1 столовая ложка меда
  • 6 гр.экстракта женьшеня (гранулированный или жидкий)

Способ приготовления:

  1. Отделите желток от целого яйца и отставьте в сторону.
  2. Добавьте мелко нарезанную кубиками морковь, яблоко и соевое молоко, перемешайте и взбейте.
  3. Теперь добавьте экстракт женьшеня, яичный желток и мед, смешайте и взбейте еще раз.
  4. Вылейте напиток в стакан и добавьте мед.
  5. Хорошо перемешайте.
  6. Этим напитком можно приятно освежиться после тренировки.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 4 шт. сушеного инжира
  • 1 чашка воды
  • 1 столовая ложка меда

Способ приготовления:

  1. Чтобы сделать этот энергетический напиток, положите банан, инжир и мед в блендер, залейте чашку воды и взбейте все вместе до получения однородной массы.
  2. Вы также можете добавить или заменить банан финиками или изюмом для увеличения питательной ценности напитка.

Приятного аппетита!

Тонизирующий энергетический напиток

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 200 мл обезжиренного молока
  • 1 порцию кофе эспрессо
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 80 г. ягод (малина, клубника и ежевика)
  • щепотка какао-порошка

Способ приготовления:

  1. Смешать все ингредиенты в блендере.
  2. Напиток можно оставить в холодильнике минут на 10.
  3. Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении.
  4. В ягодах содержится много витаминов, в которых особенно нуждается наш организм в это время года.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток классический рецепт

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Чай черный — 3 пакетика;
  • Питьевая вода – 0,5 л.;
  • Кислота аскорбиновая — 20 таблеток.

Приготовление:

  1. Сделать такой энергетик очень просто.
  2. Для начала воду нужно вскипятить и залить ею пакетики чая, так, как при обычном запаривание.
  3. Когда чай стал черным и крепким, переливаем в обычную пластмассовую бутила, бросаем таблетки аскорбиновой кислоты, закупориваем и тщательно взбалтываем.
  4. Когда бутылка с энергетическим напитком достигла комнатной температуры, напиток можно употреблять.
  5. Такой энергетик лучше всего подойдет спортсменам, ведь он содержит витамины, которые прекрасно действуют на структуру мышц.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток с глюкозой

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 5 пакетиков черного чая;
  • 15-20 таблеток аскорбиновой кислоты;
  • 0,5 литра питьевой воды;
  • 10 капель раствора Елеутерококка;
  • 10 грамм глюкозы;
  • 10 грамм порошка ВСАА.

Приготовление:

  1. Воду кипятим на газе или с помощью электрического чайника, заливаем ею пакетики чая и переливаем в пластиковую бутылку.
  2. Когда он немного остынет, добавляем таблетки аскорбиновой кислоты, глюкозу, раствор Елеутерококка и порошок ВСАА.
  3. Тщательно взбалтываем.
  4. Употреблять можно не только в холодном виде, но и в теплом.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток с кока-колой

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 2 ч. л. черного кофе;
  • 0,5 л. кока-колы.

Приготовление:

  1. Чтобы приготовить такой энергетик, достаточно, всего-навсего, смешать ингредиенты.
  2. Будьте уверены, выпив такого сильного энергетика, вы точно не сможете заснуть даже на очень скучной паре.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток с маслом и кофе

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 3 ч. л. кофе;
  • 2 ст. л. масла сливочного;
  • 400 мг питьевой воды;
  • щепотка корицы;
  • 0,5 ч. л. сахара.

Приготовление:

  1. Для начала кипятим воду в электрическом чайнике или на газовой плите, заливаем им кофе.
  2. Когда кофе растворится, взбиваем его с сливочным маслом с помощью блендера, вручную венчиком или миксером.
  3. Добавляем сахар, корицу и употребляем приготовленный в домашних условиях энергетик с аппетитной пенкой.
  4. Как делать энергетические напитки в домашних условиях, которые приносят пользу и успокаивают, нужно знать.
  5. Существует несколько рецептов приготовления энергетиков, из доступных продуктов и полезных.

Приятного аппетита!

Зеленый энергетический напиток

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • 200 мг питьевой воды;
  • 3 листочки мяты;
  • 1 долька лимона.

Приготовление:

  1. Запариваем зеленый чай кипяченой питьевой водой, добавляем листочки мяты и лимон, накрываем крышкой, настаиваем 15 минут.
  2. Благодаря кофеину в связанном виде, зеленый чай с лимоном отлично поможет сосредоточиться и избавиться от бессонницы.

Приятного аппетита!

Энергетический лимонад с имбирем

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1 ломтик лимона;
  • 1 кусок имбиря;
  • 200 грамм воды.

Приготовление:

  1. Натираем на терке кусок имбиря.
  2. Воду подогревают, чтобы она была горячей, но не обязательно кипяченой.
  3. В стакан помещаем тертый имбирь и дольку лимона, заливаем водой, накрываем крышкой или блюдцем и настаиваем 10 минут.
  4. Лучше всего употреблять такой напиток перед едой.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток с кофе

энергетический напиток

Необходимы ингредиенты:

  • кофе молотый;
  • сливочное масло.

Способ приготовления:

  1. Варим кофе, выливаем в блендер, добавляем 2 столовые ложки сливочного масла, взмешиваем до появления пенки.
  2. Можно добавить сахар (по вкусу), корицу.
  3. Вкус — специфический.
  4. Этот рецепт для любителей погорячей.
  5. Взбодрит однозначно.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток с имбирём

энергетический напиток

Необходимы ингредиенты:

  • стакан горячей воды;
  • мед;
  • свежи корень имбиря;
  • молотый кардамон;
  • кукурма.

Способ приготовления:

  1. Свежий корень имбиря мелко нарезать (для данной пропорции понадобиться около 2,5 см), пропустить через чеснокодавку.
  2. Добавляем 1/4 чайной ложки кукурмы и столько же молотого кардамона.
  3. Высыпаем все в стакан горячей воды и тщательно перемешиваем.
  4. Настаиваем 2–5 минут.
  5. Добавляем мед, готово.
  6. Строго соблюдайте пропорции (они уже заранее сбалансированы и проверены временем).
  7. Лучше пить в первой половине дня.
  8. Регулярно не употреблять

Приятного аппетита!

Энергетический напиток для спортсменов

энергетический напиток

Рецепт очень простой и в то же время достаточно эффективный.

Необходимые ингредиенты:

  • вода;
  • мед;
  • сироп шиповника;
  • сок лимона;
  • 150–200 мг аскорбиновой кислоты.

Способ приготовления:

  1. В один литр воды добавляем 1,5–2 столовые ложки меда, 1 ложку сиропа шиповника, аскорбиновую кислоту, сок лимона (по вкусу).
  2. Пить можно как до, так и во время тренировочного процесса.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток с кофе и лимоном

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • кофе молотый – 2, 5 ч.л.;
  • вода – 200 мл;
  • сахар,
  • сахарный песок – 3 ложки.;
  • лимон: примерно 5 часть плода.

Способ приготовления:

  1. Для большей насыщенности хорошо заварить кофе в термосе.
  2. Сначала в чашку высыпать сахар и положить лимон.
  3. Ингредиенты растолочь, добавить кофе.
  4. Еще раз смешать.
  5. Полученную смесь высыпать в термос и залить кипятком.
  6. Через полчаса вы получите крепкий, тонизирующий кофе-энергетик.

Приятного аппетита!

Итальянский экстрим-кофе на вине (энергетический напиток)

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • кофе среднего помола – 9-12г;
  • вино.

Способ приготовления:

  1. Готовят «адскую смесь» в кофеварке мока.
  2. Вместо воды кофеварку залить вином, всыпать кофе, поставить на плиту и сварить.
  3. По ходу процесса большая часть спирта выпаривается, но и той, что остается, хватает для «непередаваемых» ощущений.
  4. Создатели напитка и дегустировавшие дружно предостерегают – в реальной жизни повторять редко, но метко.
  5. Кофе выходит экстремально крепким плюс спирт, так что – аккуратно с ним.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток кофе «от дьявола»

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • кофе молотый – 2 ложки;
  • корица – 2 ч.л.;
  • гвоздика – 1 шт;
  • сахар,
  • сахарный песок – ложка;
  • ром – 2 ч.л.;
  • кофейные зерна обжаренные – 3 шт;
  • вода – 180 мл.

Способ приготовления:

  1. Сварить в турке (по-турецки, по-арабски) крепкий черный кофе.
  2. В подогретую чашку сложить специи, пряности, сахар и добавить ром.
  3. Залить компоненты горячим кофе.
  4. Чашку плотно накрыть тарелкой и настоять 5 минут.
  5. Если вы соблюдете все условия, то получите многогранный вкус истинного крепкого черного кофе.
  6. Помните, что «энергетический» эффект от кофеина из чашки кофе держится 1-2 часа.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток в домашних условиях

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 100 гр. растворимого кофе
  • 2 ч. ложки корицы
  • мёд по вкусу
  • 200мл водки
  • 0,5 л воды

Способ приготовления:

  1. Сначала нужно вскипятить воду в чайнике, затем высыпать все ингредиенты, кроме водки, в кастрюлю, залить горячей водой и вскипятить, иногда помешивая.
  2. Через 10 минут процедить напиток через марлю и охладить до тёплого состояния, затем добавить водку и тщательно взболтать.
  3. Употреблять напиток охлаждённым.
  4. Ещё один рецепт приготовления энергетического напитка в домашних условиях предполагает поход в аптеку за пантокрином (состоит из рога оленя).
  5. Также понадобится настойка женьшеня и семян китайского лимонника, а также Золотой корень.
  6. На стакан воды нужно добавить 15 капель каждого ингредиента.
  7. Употреблять по 1 капле, постепенно повышая дозу до 30 в день.
  8. Затем перерыв неделю, и продолжить курс, с 30 капель понижая дозу до 15.
  9. Затем употреблять энергетик реже и реже, пока разница в состоянии не будет ощутима.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток домашний рецепт

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 2-3 лимона;
  • 1 пучок петрушки;
  • 2 стакана воды;
  • сахар (100грамм);
  • половина чайной ложки тертого корня имбиря.

Способ приготовления:

  1. Итак, что делать с петрушкой
  2. Ее следует хорошо промыть, высушить, а затем мелко нарезать.
  3. Лимоны обдаете горячей водой, после чего нарезаете небольшими кусочками вместе с кожицей.
  4. Далее петрушка и лимон перекручиваются в блендере.
  5. Все содержимое высыпаете в стакан, туда же добавляете имбирь и делаете из этого всего пюре.
  6. Из воды и сахара необходимо сделать сироп, после чего охладить.
  7. Теперь вы перемешиваете сироп с пюре, а получившуюся жидкость процеживаете через марлю или сеточку.
  8. Затем ждете, пока напиток полностью охладится.
  9. Для красоты можно подавать энергетик, предварительно украсив его долькой лимона.
  10. Вот и еще один энергетик в домашних условиях готов.
  11. Вам остается только попробовать его и сделать свои выводы, какой напиток вам больше нравится.
  12. Как видите, энергетик довольно легко приготовить собственными руками.
  13. Для этого нужно купить всего лишь несколько продуктов, которые легко достать на рынке.
  14. Вам не придется ехать куда-то, искать что-то, все можно быстро купить в ближайшем магазине.
  15. Энергетик в домашних условиях – лучшее, что вы можете приготовить, так как он придаст вам силы и энергии на целый день.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток из семян чиа

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 2 стакана воды или кокосовой воды
  • 1.5 ст.л. семян чиа
  • 1/2 ст.л. лимонного или лаймового сока

Приготовление:

  1. Добавить семена чиа, воду в банку или в стакан и размешать хорошо.
  2. Дайте настояться в течение 10 минут.
  3. Добавить лимонный (или лаймовый) сок и подсластитель по вкусу.
  4. Перемешать (или встряхнуть).
  5. Семена Чиа быстро оседают на дне стакана.
  6. Перед употреблением хорошенько взболтать.

Приятного аппетита!

Кофе с маслом лучший энергетический напиток

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • свежесваренный кофе — 250 мл;
  • кокосовое масло — 2 ст.л;
  • сливочное масло — 1 ч.л;
  • ванильный экстракт — ½ ч.л.

Этапы приготовления:

  1. Все ингредиенты соединяем в блендере.
  2. Взбиваем примерно 30 секунд, до однородности.
  3. По желанию, можно украсить сливками и шоколадом.
  4. Натуральный свежесваренный кофе приготовьте с таким количеством сахара как вы любите.
  5. Если вдруг у вас нет ванильного экстракта, тогда можете его не использовать, все равно будет очень вкусно.
  6. Отличный и вкусный вариант кофе, чтобы утром себя взбодрить.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток бодрящий

энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Грейпфрут — 1/2 плода
  • Ананас — 4 кусочка
  • Кефир — 250 мл
  • Семена тыквы — 30 г
  • Кокосовое масло — 30 мл

Способ приготовления:

  1. Взбейте все компоненты в блендере до получения однородной массы.

Приятного аппетита!

Пряный имбирный энергетический напиток

энергетический напиток рецепт

Ингредиенты:

  • Горячая вода — 1 стакан
  • Мед – 1,5-2 ч.л.
  • Свежий корень имбиря — 2,5 см
  • Молотый кардамон — 1/4 ч.л.
  • Куркума — 1/4 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Мелко нарежьте корень имбиря.
  2. С помощью пресса для чеснока раздавите имбирную стружку так, чтоб корнеплод пустил сок.
  3. Добавьте пряности, залейте кипятком и хорошо перемешайте.
  4. Когда напиток немного остынет, добавьте мед.

Приятного аппетита!

Имбирный энергетический напиток

энергетический напиток рецепт

Ингредиенты:

  • 1 ст. горячей воды,
  • 1 1/2-2 ч. л. меда,
  • 2,5 см корня имбиря,
  • 1/4 ч. л. молотого кардамона
  • 1/4 ч. л. куркумы

Способ приготовления:

  1. Выдавите имбирь с помощью пресса для чеснока прямо в чашку, добавьте пряности и перемешайте.
  2. Мед необходимо добавлять когда температура воды опуститься ниже 60 градусов.

Приятного Вам аппетита!

Простой энергетический напиток

энергетический напиток рецепт

Ингредиенты:

  • 3 стакана натурального меда;
  • 2 столовые ложки масла черного тмина;
  • 2 столовые ложки молотого имбиря;
  • 1/3 стакана измельченных орехов.

Способ приготовления:

  1. Чтобы приготовить это удивительное природное лекарство, достаточно смешать все ингредиенты в миске, а затем разложить по баночкам или другим емкостям, где вам будет удобно их хранить.
  2. Желательно употреблять лекарство ежедневно, по одной чайной ложке дважды в день.
  3. Для повышения эффективности смеси рекомендуется добавить апельсиновый сок и пить такой напиток перед завтраком.

Приятного аппетита!

Гляссе энергетический напиток

энергетический напиток рецепт

Ингредиенты:

  • 50 граммов мороженого;
  • 1 ч. л. кофе растворимого.

Способ приготовления:

  • Завариваем кофе кипятком.
  • Остужаем напиток.
  • В бокал или другую ёмкость кладем мороженое.
  • Берем остывший кофе и очень тонкой струёй вливаем его в бокал с мороженым.
  • Посыпаем сверху напиток тертым шоколадом.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток «Пожарный Гидрант»

энергетический напиток рецепт

Ингредиенты:

  • чистая фильтрованная вода (4-5 стаканов)
  • 1 кусочек лимона
  • 1 щепотка кайенского перца

Способ приготовления:

  1. Напиток очень простой как видите: обычная вода, немного лимона и перца, именно поэтому его можно выпивать много.
  2. Лимон не только придает приятный вкус, но и помогает поддерживать телу нужный Ph уровень.
  3. Кайенский перец помогает поддерживать энергию.
  4. Смешайте лимон и перец с 4-5 стаканами воды, и вы получите отличный напиток, который будет подзаряжать вас на протяжении всего дня

Приятного аппетита!

Энергетический напиток «Быстрое восстановление»

энергетический напиток рецепт

Ингредиенты:

  •  горячая вода
  • 1-1.5 чайные ложки меда (по вкусу)
  • корень имбиря (2.5 см)
  • 1/4 чайной ложки кардамона
  • 1/4 чайной ложки куркумы

Способ приготовления:

  1. Отрежьте два тонких кусочка от имбиря и положите в кружку, оставшуюся часть пропустите также в кружку через чесночницу.
  2. Добавьте остальные ингредиенты и налейте горячей воды.
  3. Размешайте, напиток готов
  4. Как видите, никакого кофеина и сахара, тем не менее, проверив на себе заявляю, что эффект мне понравился.
  5. Плюс, напиток получился очень вкусным.
  6. Имбирь ускоряет метаболизм и помогает пищеварению, что особенно кстати после хорошего обеда или ужина.
  7. Куркума, близкий родственник имбиря, и тоже повышает обмен веществ, дает прилив энергии.
  8. Но главный виновник энергетического заряда в этом напитке конечно же мед.
  9. Вещество, данное нам природой, отлично замещающее сахар.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • 1 литр воды;
  • 4 столовые ложки меда;
  • 2 чайной ложки соли.

Способ приготовления:

  1. Все вместе перемешиваем и переливаем в бутылку.
  2. Если есть желание сделать насыщенней вкус, можно добавить свежую мяту или использовать зеленый чай вместо воды.
  3. Такая домашняя версия изотонического напитка так же хорошо выполняет свою задачу, как и магазинный продукт.
  4. Зато она гораздо дешевле, натуральнее и более здоровая, нежели большинство фирменных изотоников.

Приятного аппетита!

Тонизирующий энергетик

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Чай мате.
  • Свежий имбирный корень.
  • Элеутерококк.
  • Лимонный сок.
  • Вода.

Способ приготовления:

  1. Чтобы приготовить энергетик, нужно довести до кипения 400 граммов воды и добавить чайную ложечку мелко натертого корня имбиря.
  2. На самом маленьком огне варить минут десять.
  3. По истечении этого времени засыпать сюда ложечку заварки мате и варить ещё столько же, время от времени помешивать.
  4. Затем процедить, охладить, добавить по 15 капелек настойки элеутерококка и сока лимона.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток своими руками

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Мед;
  • 2 см. корня имбиря;
  • Щепотка куркумы;
  • Щепотка кардамона.

Способ приготовления:

  1. Раздавите имбирь и положите его в кружку.
  2. Затем добавьте мед со специями и залейте все это кипятком.
  3. Добавьте меда ровно столько, чтобы напиток получился нормальным на вкус.
  4. В итоге, вы получите лучшее средство от сна.

Приятного аппетита!

Простой энергетик для спортсменов

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Три пакетика черного чая;
  • Бутылку пол литра;
  • Аскорбиновую кислоту.

Способ приготовления:

  1. Залейте чай кипятком в небольшом количестве и подождите 10 мин.
  2. Долейте холодной, но кипяченой воды, чтобы получилось пол литра, и залейте все это в бутылку.
  3. Добавьте 3 таблетки аскорбиновой кислоты и все встряхните.
  4. Хорошо закройте бутылку и отправьте ее в морозилку.
  5. Так вы получаете простой тонизирующий напиток, который можно пить во время или после тренировки.
  6. Он дает краткосрочную энергию и удаляет сонливость.
  7. Это хорошая замена покупным напиткам для спортсменов.
  8. Важно отметить, что аналогом энергетика выступает простая минеральная вода с газом.
  9. Она уменьшает потери жидкости в организме.
  10. Также она хорошо утоляет жажду.
  11. С ее помощью ваши тренировки будут проходить легче.

Приятного аппетита!

Имбирный энергетический напиток

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • имбирь корень – 5 саниметров
  • корица – 2 палочки
  • цедра лайма – 1 плод
  • кардамон (коробочки) – 5 штук
  • цедра 1 апельсина – 0,5 плода
  • гвоздика бутоны – 5 штук

Способ приготовления:

  1. Корицу поломать на небольшие кусочки.
  2. Обжарить корицу, гвоздику и кардамон на сухой разогретой сковороде, постоянно помешивая, 2 минуты.
  3. Положить специи в ступку и растолочь пестиком.
  4. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке.
  5. Смешать в чайнике (или кастрюле) имбирь, цедру лайма и апельсина, толченые специи.
  6. Влить 1,5 литра крутого кипятка, накрыть.
  7. Дать настояться в течение 30–40 минут.

Приятного аппетита!

Тонизирующий энергетический напиток

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Апельсиновый сок — 300 мл.
  • Половина лимона
  • Листья шпината
  • Тертый свежий имбирь — четверть чайной ложки

Способ приготовления:

  1. Заливаем апельсиновый сок в блендер и добавляем туда же свежевыжатый сок лимона.
  2. Закидываем горсть листьев шпината.
  3. Берем свежий имбирь, и тщательно натираем на самой мелкой терке и также добавляем в блендер.
  4. Взбиваем до однородного состояния.

Приятного аппетита!

Энергетический коктейль с киноа

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Банан 1 шт
  • Киноа 1/3 стакана
  • Нежирный йогурт 1 стакана
  • Замороженная клубника 1 стакан

Способ приготовления:

  1. Киноа надо хорошо промыть под проточной водой.
  2. Залить водой в соотношении 1 к 2-м и сварить в течение 12-15 минут.
  3. Это удобнее сделать с вечера.
  4. Утром сложить в чашу блендера банан, клубнику и йогурт – протереть и взбить.
  5. В готовый смузи добавляю отваренную киноа.
  6. Если у вас нет киноа, точно такой же коктейль можно приготовить с овсянкой, отрубями или с рисом, но калорий в них больше, а белка меньше

Приятного аппетита!

Энергетический кофе с колой

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Одна или полторы чайные ложки молотого кофе.
  • Вода, полстакана.
  • Сливки (1 ч.л.)
  • Кола 50 мл.
  • Несколько кубиков льда.

Способ приготовления:

  1. Вначале необходимо сварить крепкий кофе из молотых зерен.
  2. Фильтруем то, что получилось и ждем, пока напиток остынет.
  3. В чашку кладем кубики льда, добавляем сливки, кофе и в конце – колу.
  4. Вот и все, наш напиток готов

Приятного аппетита!

Энергетический напиток

как приготовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Зелёный чай
  • 15 капель элеутерококки
  • 10 капель женьшеня
  • Кусок лимона
  • Ложка мёда / сахара

Способ приготовления:

  1. Всё это замешивается и получается обычный чай.
  2. Постороннего запаха практически нет.
  3. Во второй половине дня лучше не пить — не уснёте
  4. А вот утром и до обеда — в самый раз.
  5.  Всё перечисленное — на ваш страх и риск.
  6. Я пью с удовольствием это чудо и чувствую себя гораздо лучше, но я не доктор.

Приятного аппетита!

Энергетический напиток «Будильник»

как готовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • Растворимый кофе – 1 чайная ложка
  • Сок лимона – 10-15 мл.
  • Кола – 50-100 мл.

Способ приготовления:

  1. В стакан всыпьте растворимый кофе, затем добавьте туда  сок лимона.
  2. Затем аккуратно, тонкой струйкой наливайте колу.
  3. Кола будет сильно пениться, поэтому повторюсь – лейте аккуратно и не спеша.
  4. В итоге у вас должен получиться коктейль, почти полностью состоящий из пены.
  5. Коктейль нужно выпить через трубочку как можно быстрее, пока пена не уселась.
  6. Тонизирующий эффект коктейля основан на действии кофеина содержащегося в кофе и коле.

Приятного аппетита!

Тонизирующий энергетический напиток

как готовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • молоко обезжиренное – 200 мл;
  • творожная масса обезжиренная – 200 г;
  • банан – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Измельчить банан.
  2. Перемешать в блендере молоко с творогом, добавить банановую смесь.
  3. Однородный состав принимать за 40 мин. до занятий спортом.

Приятного аппетита!

Белково-углеводный энергетический коктейль

как готовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • кефир 1% — 200 мл;
  • творог обезжиренный – 60 г;
  • орехи грецкие (предварительно почищенные) – горсть;
  • клетчатка – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Перемешать кефир с творогом до получения однородной массы.
  2. Отдельно измельчить орехи. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления имбирного напитка.
  3. Всыпать в молочный коктейль клетчатку, орехи, взбить блендером.
  4. Принимать для похудения за 40 минут до спортивной тренировки.

Приятного аппетита!

Медово-лимонный энергетический коктейль

как готовить энергетический напиток

Ингредиенты:

  • мед майский – 2 ст. л.;
  • шиповника сироп – 2 ст. л.;
  • вода – 1 л;
  • кислота аскорбиновая – 150 мг;
  • лимонный концентрат – на любителя.

Способ приготовления:

  1. Взбить блендером все компоненты энергетического коктейля, перелить в шейкер.
  2. Принимать готовый продукт для похудения за 30 мин. до тренировки.

Приятного аппетита!


Приятного аппетита!

Поделитесь в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *